冬の準備を始めましょう！

 

こんにちは、

ママが子供の最高の治療家になれる！

自然療法家の高木智実です。

 

 

私の住んでいる地域では、
ここ数日最高ーな

晴れ間が続いています。

 

 

この晴れ間を利用して、

昨日まで、久住、阿蘇という地域に
家族旅行に出かけていました。

そしたらですね、

なんともまあ、
綺麗な紅葉を見ることができました。

これからぐんぐん紅葉も深まって、

秋はこれからっ

といった風情ではありますが、

 

 

ですが、ですが、

１１月７日、

今日は立冬

暦上ではもう冬です。

 

 

えー、もう冬っ？？

 

 

ちょっとしたポイントですが、

二十四節気という暦上の季節は、

暑さ寒さという気温では決まっていません。

 

 

陰気と陽気

という気の割合で、

決まっているのです。

 

 

すごいでしょー。

 

気という見えないものが

暦には記されているんです。

 

 

ということで、

気温ではまだまだ感じませんが、

気の割合からいくと

暦上では冬

 

 

体や生活は冬モードにしておくことが

体の健康状態を保てます。

 

 

どうすればいいのっ？て

今日はその心構えをお伝えします。

 

 

これからグーンと朝晩が冷え込んできます。

寒いからといって、

ただ体を温めりゃあいい、

というものでもありません。

 

寒さに強い体になること

これが何より肝心です！！

 

 

では、どうすればいいのか？

 

 

まず、

食べ物は、季節の野菜を摂ることを心がけること

根菜類、動物性食材を多めにしましょう。

お鍋なんて最高です(^^)

 

 

そして、多少冷えても

体を動かすことで温める練習をしていくこと。

つまり、

体を温めるための筋肉をよく動かすことです。

動いて→温める

ぜひやって見てくださいね！