サプリメントを取ることを考えたことありますか？

もしくは取っていますか？

おはようございます

ママのホームドクターレッスン高木智実です。

肌荒れが起こった時とか

外食が続いてなんとなく栄養バランスが悪い時とか

貧血だからという理由で

大人は不足した栄養素を取り戻そうと

サプリメントに簡単に手を出してしまいます。

でも、そのサプリメント大丈夫ですか？？

増粘剤や添加物がたっぷり入っていないでしょうか？？

先日、実家に帰った時に妹が

カルシウムのサプリメントを飲んでいました。

なーんで飲んでいるの？？

と聞いたら、カルシウムが必要だからと。

ほー

そりゃそうなんだけど、ね・・・。

うちの姉妹の会話は置いといて

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まず、カルシウムはそのほとんどが骨と歯に蓄えられていて

細胞の入れ替え時に

体が不要なカルシウムを再吸収して

リサイクルしています。

もともとカルシウムというのは吸収率が高くありませんから、

体はカルシウムをリサイクルするように作られています。

ビタミンCやカルシウムがいいと言ってそればかり取ると

かえって体はとりすぎた栄養素を追い出すための労力が必要になってきます。

カルシウムは体内でマグネシウムとバランスを取っています

バランスよく体に入れることが大切なのです

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となると、

この瓶のサプリメントででカルシウムは取れるのか？

結果、カルシウムの摂取はできるでしょうが、

体に有効に働くかはわかりませんね。

カルシウムは野菜から取るのが一番です

同時にビタミンも摂取できて一石二鳥なのです